身体を冷やさない食事! - 京都市 京都駅 腰痛 坐骨神経痛 整体

整体院ぷらい堂(旧 整膚ぷらい堂)

健康コラム

身体を冷やさない食事!

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今年の夏は猛暑予報。
職場によってはクーラーが効きすぎて体を冷やして体調を崩すクーラー病になる方が増えます。

クーラー病を予防するにはまず食事です。

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タンパク質をバランスよく摂取すると体温が少し上がります(豆類、魚、肉、乳製品、卵など)。

また、香辛料は血行をよくし身体を温めてくれます(七味、生姜、にんにく、わさび、タバスコなど)。

しかし、生野菜や夏野菜は一時的に身体を冷やしますので摂りすぎには注意が必要です。

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