疲労回復野菜! - 京都市 京都駅 腰痛 坐骨神経痛 整体

整体院ぷらい堂(旧 整膚ぷらい堂)

健康コラム

疲労回復野菜!

疲労回復野菜!bud

疲労回復にお勧めな野菜は、
小松菜、ニンジン、春菊!です。
これらの野菜には、βカロテンが豊富に含まれています。小松菜の胡桃和え
でも、そのままの状態では腸に吸収されにくいで
これらの野菜は油で炒めて摂るようにしてみるとヨイです。
すると、βカロテンが油にうまく溶けて、吸収されやすくなります。

βカロテンは疲労回復や老化と関係する体内の活性酸素を除去する働きをします。

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