目の疲れ解消法! - 京都市 京都駅 腰痛 坐骨神経痛 整体

整体院ぷらい堂(旧 整膚ぷらい堂)

健康コラム

目の疲れ解消法!

目の疲れ解消法!eye

デスクワークでのパソコンやスマホで目が疲れてくると画面と目の距離が近くなり、頚椎から姿勢が崩れて身体に歪みが発生します。

歪み予防のためにも、まず目が疲れたら、
目の疲れ解消法を試してください。

目が疲れたと感じたら、

 ギュッと目を閉じて、
 パッと目を開く動作を
5回繰り返しましょう。

 目が疲れていると、
 目の筋肉が緊張して物を見ています。376

 緊張すると、まばたきの回数が
 極度に減ってしまいます。

 そこで、このエクササイズを行うと、

 目の筋肉の血流がよくなり、
 目の疲れがすっきりとれていきます。

 ※強度の近視の方は、
 6,7割の力で行ってください。
目の疲れから姿勢の歪みを予防しましょう。

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