正しい歩き方と立ち方とは? - 京都市 京都駅 腰痛 坐骨神経痛 整体

整体院ぷらい堂(旧 整膚ぷらい堂)

健康コラム

正しい歩き方と立ち方とは?

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整体院ぷらい堂では、正しい立ち方や正しい歩き方をお伝えしていますが、
立ち方、歩き方が正しくないと
むだに筋肉が疲労して、部分的に硬くなり、歪みを作って、コリや痛みを作ります。

では、正しい歩き方や立ち方とは?

まず、正しい立ち方ですが、
解剖学や運動学で角度が細かく決まっていますが、

ここでは簡単に説明します。

こぶし二個分の幅で立ち、つま先は正面より、やや外向きに。

膝は完全に伸びきり、股関節も曲がらずに。

重心は足の人差し指の付け根です。

なおかつ、太ももの前後左右を触って筋肉が緩んでいる状態が正しい立ち方になります。

正しい立ち方だと、筋肉は緩んでいるので疲労せず何時間でも立てます。

腰痛や肩こりにもなりにくくなります。

ぜひ、正しい立ち方を覚えて下さい。

次回は、正しい歩き方をお伝えします。

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