正しい歩き方とは? - 京都市 京都駅 腰痛 坐骨神経痛 整体

整体院ぷらい堂(旧 整膚ぷらい堂)

健康コラム

正しい歩き方とは?

正しい歩き方とは?

正しい歩き方を想像される方は、

白線の上を歩くようなモデルウォーキングを思うかもしれません。

一見正しい歩き方に見えますが、

モデルウォーキングは綺麗に魅せる歩き方で、

股関節や膝、足首そして、腰にかなりの負担をかけています。

筋肉も疲労して歪みを作ってしまいます。

では、正しい歩き方とは?

白線を踏まないような歩き方です。

さらにつま先は正面よりやや外向きに。

両腕はしっかりと振って顔は真っ直ぐです。

正しい歩き方や立ち方をするとむだに筋肉は使わないので疲労しにくく、脚は痩せていくこともあります。

そして、歪みにくいので腰痛や肩こり、膝の痛みも改善出来ます。

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